Kontrastprogramm

Wie wichtig Ausgleich ist, wissen viele. Die, die mal eine Depression hatten oder immer noch haben, wissen es erst recht. Auch mir ist das inzwischen bewusst.
Nachdem ich zweieinhalb Monate mentalen Druck wegen der Prüfung hatte (selbstverständlich, habe ich den selbst erzeugt), was leider begann, sich psychosomatisch auf den Körper auszuwirken (Druck in der Herzgegend, Panikattacken, ich schrieb ja schon darüber) habe ich mir heute und morgen frei genommen. Das heißt, ich habe endlich mal drei Tage Wochenende.

Keine Städtetour, kein Stress mit Koffer packen und das Wissen, dass das Schlimmste vorbei ist (Ok, die Auszüge besorgen, aber das kann ja nicht so schwer sein.).

Ich beginne langsam, mich zu entspannen.

Gleich werde ich mich zum Meditieren zurück ziehen.
Danach gibt es ausgedehnte Faszienpflege. Ich glaube, wenn die Faszien auf Stress reagieren und sich zusammen ziehen, geht der Weg auch anders herum (meine Logik). Sprich löse  ich die Verklebungen der Faszien, entspannen sich auch die Nerven.
Funktioniert doch auch mit Lächeln:
Lächelt man, schüttet der Körper Endorphine aus, sogar wenn’s kein echtes Lächeln ist.
So stelle ich mir das ebenfalls mit den Faszien vor.

Wenn ich dann Lust habe, gibt es noch einen Regenlauf in der Waldau. Auch sehr entspannend.
Aber nur, wenn ich wirklich Lust hab.

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4 Gedanken zu “Kontrastprogramm

  1. Hallo, liebe Silvia. Ich dachte ich muss dich mal besuchen. Und siehe da, ich lese da über Meditation (betreibe ich auch) und über Faszien- ein wichtiges Thema bei eigenwilligen Bandscheiben wie den meinen. Liebe Grüße

    • Danke, für Deinen Besuch und herzlich willkommen 🙂
      Ja, mein Rücken ist wieder gelöst und die Entspannung überträgt sich tatsächlich auch anders herum.
      Ähnlich, wie bei Progressiver Muskelrelaxation. Jedenfalls fühlt es sich just in diesem Augenblick so an 😉

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